ZÉNITUDE DE L’AVENT

Vous sentez-vous stressés en fin d’année?

Manquez-vous de temps pour prendre soin de vous?

25 gestes quotidiens pour retrouver la sérénité avant Noël 

10 minutes par jour pour mieux gérer le stress en fin d’année!

Comme vous savez, je suis passionnée par le bien-être et les rituels quotidiens qui nous permettent de l’atteindre. En fin d’année, plus qu’à toute autre période, nous sommes nombreux à nous sentir submergés, dépassés et épuisés, si ce n’est pas carrément malades.

La fin d’une année comptable, les projets à terminer, les fêtes à préparer et la saison froide avec des soirées dans l’obscurité, le manque de sommeil malgré des besoins accrus de repos, sont autant de raisons de faire de notre bien-être un véritable défi.

Certes les fêtes de fin d’année sont aussi une succession de réjouissances. Mais comment faire pour ne pas sombrer dans cette surcharge et ce manque de temps ?

Comment ne pas se retrouver à la nouvelle année sur les genoux, ayant trop mangé, trop peu dormi et trop festoyé… à court d’énergie et en manque de joie ?

Cette année, je vous propose un programme simple et réjouissant, qui sera disponible comme un Calendrier de l’Avent. Un cadeau spécialement pour vous, pour vous chouchouter et faire en sorte que décembre ne soit pas un mois entièrement consacré aux autres. 

Dans ce programme, vous recevrez chaque jour pendant 25 jours une activité simple à suivre, qui ne vous prendra que 10 minutes de votre temps précieux, et qui aura un effet apaisant et régénérant immédiat.

Un petit rendez-vous quotidien avec vous-même, afin d’être en meilleure forme et plus disponible pour tout ce que vous souhaitez accomplir en cette période !

Je propose 4 types d’activités :

E

Des séances relaxantes à écouter, presque méditatives, avec prises de conscience et affirmations positives, pour calmer le mental

E

Des postures de repos et de récupération, issues du yoga restauratif et accessibles à tous, pour calmer le corps

E

Des séances guidées pour libérer les émotions, calmer le cœur et évacuer les bagages négatifs qui nous freinent

E

Des recettes de boissons anti-stress pour soutenir notre corps physique dans cette période surchargée

Je vous ai concocté ce programme pour partager avec vous mes découvertes de ces dernières années, qui me permettent de retrouver ma sérénité et ma joie de vivre à tout moment, et en toute situation. Vous pourrez pratiquer ces activités toute l’année.

  • Êtes-vous prêt à vous sentir au top, malgré votre longue liste de tâches à accomplir?
  • Voulez-vous être pris(e) par la main pour mieux prendre soin de vous ?
  • Voudriez-vous être détendu(e) et dans la sérénité pour profiter des fêtes avec vos êtres chers ?

Alors donnez-vous cette chance, faites-vous ce cadeau, et engagez-vous à passer 10 minutes par jour, du 1er au 25 décembre, à prendre soin de vous. Pendant que les enfants de votre entourage mangent leurs friandises de l’Avent, faites ce qui est le plus précieux : reconnectez-vous à votre sagesse intérieure, et trouvez-y toute la joie, la paix et le bonheur auxquels vous aspirez.

Ce programme est abordable afin de profiter à un maximum de personnes.

Coût : CHF 30

(env. 25 euros)

Pour à peine plus d’un franc par jour, retrouvez votre sérénité en ce mois de décembre !

Les activités vous seront fournies par mail quotidien et sous forme de documents PDF ou fichier audio que vous pourrez télécharger et garder, pour les suivre à nouveau tout au long de la nouvelle année !

Faites un cadeau de sérénité à un proche ou un être cher!

C’est facile, passez commande et préciser dans la note de votre commande à qui le programme est destiné et nous nous occupons du reste.

Vivez ce mois de décembre dans la sérénité!

Témoignages

Etre à l’écoute de son corps, avec du yoga et de la marche, et une délicieuse cuisine saine et vivante! Etre à l’écoute de son âme par des méditations, du repos et des moments de partages riches et émouvants. Le tout merveilleusement organisé par Amy, qui nous entoure de sa bienveillance et de son amour, et nous transmet son savoir avec une grande générosité.

Christine, juin 2018

J’ai beaucoup apprécié vos méditations. J’ai trouvé les différents sujets intéressants, et l’énergie et le timbre dégagés par votre voix m’ont vraiment plus, ce que je trouve particulièrement important lorsque l’on est amené à ce rapport si intime avec soi-même.

Je ne peux donc que vous dire bravo !! et vous encourager à continuer… ! Et pour ma part…de prendre plus souvent le temps d’y revenir…. ! Merci pour tout ce que vous faites.

Anne-Catherine, novembre 2018

Encore mille merci pour cet accompagnement riche en apprentissages… et aussi vers une hygiène de vie… comme le yoga pratiqué chaque matin par des gestes simples mais accessibles à tous et aussi par un recentrement intérieur. La vie reprend son cours, mais avec ce plus… des gestes nouveaux à glisser dans notre quotidien ! 

Un grand MERCI chère Amy et ce, du fond du cœur, pour cette belle réussite qu’était cette immersion.

Bernardette, juin 2018

Notice

Je ne prétends pas être spécialiste ou enseignante dans les pratiques que je vous propose dans ce programme (relaxation, méditation, yoga restauratif ou encore EFT (Emotional Freedom Technique)). Mon intention est de partager avec vous des pratiques très précieuses et efficaces, qui me font énormément de bien au quotidien, et peut-être aurez-vous ensuite l’envie d’approfondir vos connaissances dans l’un ou l’autre domaine! Mon souhait le plus cher est que vous puissiez intégrer l’une au l’autre technique dans votre quotidien afin d’en tirer vous aussi tous les bienfaits!

Je vous souhaite beaucoup de sérénité !

Amy Webster, Simplement Cru

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Zénitude de l'Avent : Un cadeau spécialement pour vous chouchouter et retrouver la sérénité!DÉCOUVRIR

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