Easy Détox
Bienvenue au programme Easy Détox ! Vous trouverez ici tous les documents nécessaires à cette belle aventure, et plus !
Votre planning
A suivre au fur et à mesure de la détox
Vos outils
Recettes, menus, listes d’achats et Aide
Pour aller plus vite
Vidéos, audios, recueils à imprimer
Pour aller plus loin
Interviews, fiches pratiques, articles, séances de mieux-être
Vos messages quotidiens
Si vous ne les avez pas reçus ou les avez égarés…
1 – Votre planning
Voici la section la plus importante, à suivre au fur et à mesure de la détox. Consacrez-vous à cette section en toute priorité.
Avant le programme
Semaine 1
Préparation
Vos documents
Semaine 2
Détox
Vos documents
Vos documents
Après le programme
2 – Vos outils
C’est ici que vous trouverez les recettes, les menus et les listes d’achat, à examiner durant la première semaine pour organiser votre détox. La section Aide est aussi ici avec une FAQ pour vous dépanner.
Les recettes
Recettes de détox
Printemps 2024
Vidéo 1: Eau énergisante
Vidéo 2: Jus vert de base
Vidéo 3: Smoothie vert
Vidéo 4: Soupe poires et concombre
Vidéo 5: Salade de carottes épicées, sauce à l’orange
Vidéo 6: Roulade de nori
Formule EASY
format Word
Formule TOUT CRU
format Word
Formule TOUT JUS
format Word
Votre propre menu
format Word
Formule EASY
format PDF
Formule TOUT CRU
format PDF
Formule TOUT JUS
format PDF
Votre propre menu
format PDF
Les listes d’achats
Cliquez sur l’icône pour télécharger le document en Word ou PDF.
Formule EASY
format Word
Formule TOUT CRU
format Word
Formule TOUT JUS
format Word
Votre propre menu
format Word
Formule EASY
format PDF
Formule TOUT CRU
format PDF
Formule TOUT JUS
format PDF
Votre propre menu
format PDF
Aide
3 – Pour aller plus vite
Cette section est destinée au plus pressés qui veulent trouver les fichiers rapidement et directement par vidéos, audios et documents. Les modules et les recettes ont tous été regroupés dans deux recueils plus faciles à télécharger et imprimer.
Vidéos du programme
Vidéo: Avant le programme
Vidéo: Semaine 1
Vidéo: Semaine 2
Vidéo: Semaine 3
Vidéo: Après le programme
Vidéo 1: Eau énergisante
Vidéo 2: Jus vert de base
Vidéo 3: Smoothie vert
Vidéo 4: Soupe poires et concombre
Vidéo 5: Salade de carottes épicées, sauce à l’orange
Vidéo 6: Roulade de nori
Les vidéos Questions/Réponses d’Amy
Ces vidéos sont disponibles sur le groupe Facebook puis partagées ici.
Printemps 2024
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ÉDITIONS PRÉCÉDENTES
Bienvenue, fringales, poids, planification (2023)
Les émonctoires (fontion, soutien) et les réactions de détox (2023)
Conseils pour bien démarrer (2022)
Energie, détox, santé ! (2022)
Séance de Qi Gong matinal (2022)
Séance de méditation d’intentions guidées (2022)
Sommeil, eau, ménopause, manger cru et chaud (2022)
Merci, derniers conseils et partages, et Au Revoir ! (2022)
Bienvenue au programme (2022)
Gras ou pas gras? Quels légumes ne peuvent être mangés crus? Graines germées – Sève de bouleau (2022)
Quid du sucre des fruits? (2022)
Topo sur le sommeil (2021)
Je n’aime pas les jus verts, que faire? (2021)
Santé intestinale (2021)
Intolérances alimentaires (2021)
Vos questions sur la détox (sucres, gras, etc.) (2021)
Topo sur le sucre (2021)
Préparation, super-aliments, purges intestinales (2020)
Nettoyage du foie, compléments alimentaires (2020)
La fermentation (2020)
Comment manger après la détox (2020)
Comment se protéger du COVID? (2020)
Les effets de la détox (Partie 1 &Partie 2) (2019)
Pourquoi je ne mange pas que cru (2019)
Nouveau topo sur l’alimentation (2019)
Jus frais livrés en Suisse (2018)
Topo sur le sucre et les fringales (Partie 1 & Partie 2) (2018)
La faim et les réactions associées à la détox : comment les gérer (2018)
EFT ou Technique de libération des émotions (2018)
Nettoyage du foie (2018)
Les audios
Les recueils
Voici tous les documents à télécharger rassemblés en deux recueils.
4 – Pour aller plus loin
Des interviews, fiches pratiques et articles pour ceux qui ont le temps, ou qui profitent de chaque nouvelle détox pour découvrir de nouvelles choses!
Les interviews avec des professionnels de la santé
Les aliments de la détox avec Roxane Jaccard, Conseillère de Santé en Naturopathie
L’irrigation du colon avec Sylvie Choupaux, Infirmière
Comment soutenir la détox avec Anne-Françoise Piccard, Naturopathe au cabinet Santé Plurielle à Echallens (VD/CH)
Détoxifier et Régénérer avec Elise Ghiringhelli Zahnd, Naturopathe formatrice
Les graines germées avec Benjamin Ries, Fondateur de Raw-Lab à Vevey (Suisse)
Bouger tout en douceur avec Michèle Bonnard, Personal trainer pour les Senior
Méditation et qi-gong pour tous avec Philippe Dossios, Naturopathe et coach de vie
La gestion du stress et des émotions avec Laurence Dispaux, Psychologue et Spécialiste en psychothérapie
La magie des Fleurs de Bach avec Anne-Lise Desarzens, Thérapeute et consultante en relation d’aide
Le Yoga du Rire avec Fanny Gervais, Enseignante du yoga du rire
Le Yoga avec Georgina Peard, Facilitatrice de Développement Personnel, Professeure de Yoga et Thérapeute en Massage
Home Detox avec Marieke et Eliette de Clarity, Coaches du désencombrement, du rangement et de l’organisation dans notre lieu de vie
Programme LIFE avec Jérémie Mercier, docteur en recherche environnementale – Pour s’inscrire au programme LIFE (Libération Immédiate et Facile des Emotions)
Parfums d’éveil avec Claude Luy, thérapeute de l’Âme
Tout savoir sur le bouillon d’os, interview de Laurence Fischer, coach nutrition holistique vitalité
Les fiches pratiques
Méditations guidées pour soutenir la détox
Pour écouter les méditations guidées, cliquez sur l’image de votre choix, puis cliquez sur le bouton en haut à droite TÉLÉCHARGER et choisissez l’option que vous préférez. Vous pourrez ainsi écouter les méditations aussi souvent que vous en avez envie!
Techniques de libération des émotions (EFT)
Pour faire les techniques de libération des émotions, cliquez sur l’image de votre choix, puis cliquez sur le bouton en haut à droite TÉLÉCHARGER et choisissez l’option que vous préférez. Vous pourrez ainsi faire les techniques aussi souvent que vous en avez envie!
Postures de yoga restauratif
5 – Vos messages quotidiens
Si vous ne les recevez pas dans votre boîte d’emails ou si vous les avez égarés.
Semaine de préparation
Semaine de détox
Semaine de détox
